こんなお悩みございませんか？
腕立ふせやってるのに全然胸の筋肉が大きくならない。ダンベルアームカールをやっても腕が太くならない。腹筋を毎日がんばってるけど少しも割れてこない。
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そもそもやり方が合ってるのか疑問
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適した重量やトレーニング方法が分からない
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仕事が忙しく、効率を最優先したい
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短期間で大きくしたい
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1
狙った筋肉に効かせる
フォーム
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2
筋肉の成長は時間がかかる
継続
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3
しっかり休むことで回復させる
効率化
トレーニングに大切なこと
初心者にありがちな自分の筋力以上の重さを最初から扱っていませんか？
正しいフォームを維持できる重さで効かせたい部位に効率よく効かせることが重要！
同じ部位は週二回の頻度で鍛える、壊れた筋肉を修復する時間をとる
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Point
フォームの維持
重さよりフォーム優先
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Point
ローテーション
１つの部位に偏らせない
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Point
筋肉の回復
寝ている間に筋肥大する
街でよく見かけるデカい人
続けられる人だけが勝つ
努力の分だけ筋肉は育つ！
歩いていて身体のデカいマッチョとすれ違い、憧れて1週間トレーニングやって鏡の前で何も変わっていない自分の身体に挫折しあきらめた経験ないですか？身体の変化が目に見えてわかるまでに最低でも3か月程かかります、それを乗り越え信じて続けた結果があのマッチョです。YouTube等で夏までに最短で腹筋を割る方法、最速で胸を分厚くする方法など観たことがあるかもしれませんが、正直そんな都合のいい方法があるなら誰も挫折する人などいません、ですがほとんどの方は既に腹筋は割れています。脂肪で割れた腹筋が見えていないだけです。
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営業時間
24時間
Access
松浦町でお車でも公共交通機関でも通いやすいアクセス良好な立地に位置しております
家ジム
| 住所 | 〒857-0052 長崎県佐世保市松浦町4-17 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
080-2710-5479 受付対応時間・10:00~20:00 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 代表者名 | 志水 隼人 |
賑やかな市街地に位置しており、公共交通機関をご利用の方にも便利な場所として、通いやすさを重視しております。24時間利用可能な施設として、夜間でも安心してご来店いただける環境をご用意いたしました。
